Pola Hidup Sehat

Bagi semua orang.., pasti menginginkan hidup sehat jasmani dan rohani kalau tidak begitu,berarti itu bukan orang, heheee... berikut adalah 5 tata cara atau 5 Pola Hidup Sehat 1. Kurangi makanan berlemak tinggi, contohnya margarin, santan, dan mentega, lebih baik kita mengkonsumsi lemak yang sehat, yaitu dari kacang-kacangan, hindari makanan bersantan kental jeroan, ataupun kuning telur dan kulit ayam. Tips : makanlah daging tanpa lemak, susu kedelai, yogurt, putih telur, ikan, dan susu rendah lemak,,


2. Ingat..
hindari makanan yang berpengawet dalam jangka panjang, jangan mengkonsumsi makanan tersebut secara terus-menerus, hal itu dapat memicu tumbuhnya kanker.


3. Konsumsi makanan yang menggunakan pewarna alami,,
dan jauhi makanan yang memakai pewarna buatan,karena itu tidak bagus bagi kesehatan,,

Tips : Perbanyak makan sayuran dan buah-buahan,karena itu sangat menyehatkan


4. Ini.., tehnik pengolahan makanan,, juga harus di perhatikan,karena ini juga berpengaruh
pilihlah cara, menggoreng, d kukus, di rebus, dan di tumis, tentu saja dengan sedikit minyak,,


5. Terakhir untuk pelengkap...
Perbanyak minum air putih, mineral 8 gelas sehari, hindari minuman beralkohol, bersoda dan minuman dengan kandungan gula dan kafein tinggi.

Tips : Jangan lupa meminum jus dari buah-buahan dan sayuran, karena seperti yang saya bilang tadi,
sayur dan buah-buahan baik untuk kita